Dicas

DICAS

Como você já sabe A CORRIDA ESTUDANTIL é uma corrida de rua. E a corrida de rua é atividade.

Que traz benefícios para a saúde do praticante, além de ser de fácil acesso e requerer condições mínimas sem grandes custos. Entretanto é preciso estar atento. Alguns cuidados são necessários para tornar a corrida uma prática realmente saudável.

Se você vai participar de uma corrida de rua pela primeira vez, ou pretende tornar essa atividade um hábito, é prudente observar alguns pontos.

Na véspera da corrida, procure Ter de seis a oito horas de sono

Tenha uma alimentação rica em carbo - hidratos (açúcares e massas) e vitamina (frutas e legumes) no período que antecede a corrida.

Faça um leve aquecimento nas articulações da coxa, joelho e tornozelo uns 15 minutos antes da largada.

Use roupas leves (short, camiseta) e tênis macios.

Mantenha um ritmo durante a corrida. Isso evitará gastos excessivos de energia.

Respire pelo nariz. Evite inspirar pela boca para não ressecar a via oral. Mas o ar pode ser exalado pela boca.

Ao terminar a corrida, não pare de imediato. Continue a respirar profundamente e, sentindo-se tonto, deite-se de costa com as pernas para cima até voltar à calma.

Beba água logo em seguida para recuperar a perda de líquido pelo suor. Se preferir, chupe uma laranja ou beba um suco de frutas.

Para melhorar a forma física e o desempenho em qualquer atividade, torne essa prática mais presente no seu dia - a - dia.

carlos

VII CORRIDA ESTUDANTIL

7ª Corrida Estudantil

A 7^a Corrida Estudantil é um evento com a participação dos alunos do Centro Educacional Presidente Médici (5a a 8a) série do Ensino Fundamental . Sua realização vem da necessidade ao atendimento a esta Instituição como forma de estabelecer uma linha de atividade desportiva recreativa nas aulas de Educação Física como também descobrir os valores para as futuras atividades esportivas.

· Identificar os valores individuais de cada aluno participante

· Proporcionar a integração através da pratica de atividades desportivas.

· Incentivar a participação dos alunos nas aulas de Educação Física.

· Criar hábitos recreativos e desportivos.

· Comemorar o “Dia do Estudante”.

São João 2006

Área interna da Escola

Jogos Pan Americanos

O Colégio está desenvolvendo projeto sobre os jogos Pan Americanos.

Considerando o momento histórico em que estamos vivendo, onde a cidade do Rio de Janeiro sedia os jogos Pan Americanos, o Centro Educacional Presidente Médici tem a iniciativa de pesquisar o tema, aproximando assim, os alunos do Ensino Fundamental II a realidade e vivenciarem a importância das atividades esportivas praticadas no mundo.Este projeto tem como objetivo conhecer a história dos jogos Pan Americanos e a valorização dada pelos latino americanos nesta competição de grande projeção internacional, assim como, contribuir para o avanço do letramento e da cultura de pesquisa .

Apresentação

O Centro Educacional Presidente Médici é um colégio situado no bairro Joaquim Romão na cidade de Jequié-Ba.

Oferece cursos de Ensino Fundamental II e Educação de Jovens e Adultos (EJA).

Já atende à comunidade a 34 anos com compromisso, credibilidade e ensino de qualidade.

Aplica vários projetos educacionais e comunitários

Possui 16 salas de aula, laboratório de informática entre outros espaços.

Quando conhecer Jequié venha nos visitar!!!